روز اول: صبحانه: یک عدد گریپ فروت متوسط یا یک فنجان قهوه رقیق با شیر کم چرب بدون شکر   ناهار: دو عدد تخم مرغ  آب پز سفت شده + یک لیوان گوجه فرنگی خرد شده + یک فنجان چای گیاهی   چای گیاهی: چای نعناع – چای  ترش یا چای سبز   شام: یک […]

1- مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید: گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، می‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه‌ای را امتحان کنید.   […]