بیجاده
امروز : پنج شنبه 7 اردیبهشت 1396 - ساعت 17:36
  • تاریخ انتشار : 9 آذر 1394
  • چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف

    چند راه حل و ورزش ساده برای درمان خروپف

    یکی از نگرانی‌ها و مشکلاتی که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد خروفپ شبانه است که به راحتی می‌تواند با انجام تمریناتی آنرا رفع کرد.   خروپف زمانی رخ می دهد که عضلات گلو شل می‌شود در این حالت راه‌هوایی مسدود می‌شود و همین امر علتی است که تنفس را هنگام خواب دچار مشکل می‌کند. […]

  • تاریخ انتشار : 27 اردیبهشت 1394
  • با تمرینات ورزش صورت چند سال جوان تر شوید

    با تمرینات ورزش صورت چند سال جوان تر شوید

    ورزش روش بسیار مناسبی برای تقویت عضلات، کاهش وزن اضافی و کنترل افتادگی پوست به علت افزایش سن می باشد. یک رژیم غذایی مناسب، مصرف آب کافی و ورزش مداوم روزانه می توانند شما را به مراتب چند سال جوان تر از آنچه که هستید نشان دهند! تمرینات ورزش صورت شیوه ای طبیعی برای جوان […]

  • تاریخ انتشار : 8 بهمن 1393
  • ورزش های مفید برای درد مفاصل

    ورزش های مفید برای درد مفاصل

    ورزش های مفید برای درد مفاصل: ورزش کردن مفاصل را انعطاف بخشیده و قوی می کند. همچنین به کاهش وزن اضافه کمک می کند که نقش مهمی در برداشتن فشار اضافه از روی مفاصل دردناک بدن دارد. به ازای هر کیلوگرم کاهش وزن، ۴ کیلوگرم فشار از روی زانو و ۶ کیلو گرم فشار از […]

  • تاریخ انتشار : 24 مهر 1393
  • آشنایی با یوگا

    آشنایی با یوگا

    احتمالا با یوگا آشنا هستید؛ تمرین های تنفسی و کششی که از هند منشاء گرفته است. یوگا در حال حاضر به بخشی از سایر تمرین ها برای تناسب اندام مانند دویدن روزانه یا انجام تمرین های هوازی تبدیل شده است…   یک نظرخواهی اخیر نشان می دهد ۱۵ میلیون آمریکایی یوگا انجام می دهند و […]

  • تاریخ انتشار : 26 شهریور 1393
  • 20 ورزش مفید برای درد شانه

    20 ورزش مفید برای درد شانه

    شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده اند. آسیب سرشانه یکی از دلیل بروز درد شانه می باشد. ورزش شانه یکی از مهم ترین درمان ها برای دردهای شانه و یکی از درمان های توانبخشی بعد از جراحی می باشد. ورزش به کارآیی بهتر عضلات کمک می کند. […]

  • تاریخ انتشار : 4 شهریور 1393
  • روش های طبیعی برای کاهش التهاب و درد زانو

    روش های طبیعی برای کاهش التهاب و درد زانو

    کسانی که از ورم و درد زانو رنج می برند، معمولا” به دنبال راه های درمانی غیر از مصرف دارو هستند. دلیل آن هم این می تواند باشد که درمان های پزشکی درد آن ها را تسکین نمی دهد و همچنین ممکن است عوارض جانبی مصرف دارو موجب نگرانی آن ها شود. یا شاید احساس […]

  • تاریخ انتشار : 15 مرداد 1393
  • نسخه ورزشی دوران بارداری

    نسخه ورزشی دوران بارداری

    تغییرات فیزیولوژیکی در دوران بارداری سبب افزایش نیاز به اکسیژن می گردد که به نوبه خود منجر به افزایش تعداد و عمق تنفس ودر نهایت افزایش حجم خون (حدود 2 لیتر) و افزایش تعداد ضربان قلب (حدود 15-10 ضربان در دقیقه) با حجمی بیشتر از معمول می گردد.   از حدود 4 ماهگی به دلیل […]

    کانال تلگرام ما